女人要健美每天需做八件事 -- 六安健豪

主题：女人要健美每天需做八件事

jh168

等级：

健豪健身主教练

头衔：

健身主教

身份：

版主

发帖：

956

精华：

积分：

2683

金钱：

(3286)

经验：

(2858)

在线：

4天19小时23分

学校：

毕业：

班级：

来自：

2007-6-18 21:12:32

06-6-27 22:17:22

女人要健美每天需做八件事

女人要健美每天8件事

1.  两杯白开水
　　早上空腹喝1杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝1杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，造成大脑缺氧，使衰老提前来临。

　　2.  1片复合维生素
　　如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，应补充维生素C、E。

　　3.  1杯醋

　　每日三餐食用醋可预防血管硬化。每次洗手后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使双手白而细嫩。

　　 4.  1杯酸奶

　　女人容易缺钙，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。女人应每天保证喝1～2杯酸奶。

　　5.  1瓶矿泉水
矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。清洗脸部后仰卧，将一块用矿泉水浸湿的纱布敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿敷面，如此反复几次，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　6.  1袋茶叶
　　女人是一定要喝茶的，而绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　7.  1个西红柿或1片维生素C泡腾片

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量较高的一种。每天吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。每天也可喝一杯用维生素Ｃ泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。

　　8.  1个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，做一个简单的面膜，将沉积在面部的脏东西清除掉，然后涂上护肤品，这样皮肤就能得到很好的修复。